" 우리 부모님은 이혼했어 "
" 내가 이혼했다는 사실을 알까..? "
" 난 고등학교를 졸업하지 못했어 "
" 난 키가 콤플렉스야 "
" 나에게 탈모가 있다는 걸
들키고 싶지 않아 "
사람이라면 누구나
자기 나름의 역린 즉
핵심 콤플렉스를
가지고 있다.
아무리 허물없는 사이라도
그 사람의 역린은
절대로 건드려선 안된다.
안녕하세요. 이기는 심리학에 정선생님입니다.
오늘은 사람이라면 누구나
하나쯤은 가지고 있을
"콤플렉스"에 대하여
알아보는 시간을
가져보려 합니다.
콤플렉스를 건드리면 돌부처도 돌아선다.
콤플렉스(Complex)란
사람들이 자신의 외모, 성격, 능력 등에
대해 부정적으로 인식하고
다른 사람들과 비교하여
자신을 불만족스럽게 느끼는
심리적인 상태를 말합니다.
이러한 부정적인 인식은
자아 존중감을 저하시키고,
사회적 상호작용과 자기 발전에
영향을 미칠 수 있습니다.
콤플렉스는 다양한 형태로 나타날 수 있습니다.
대표적인 예로는
"외모 콤플렉스"
(자신의 외모에 대한 부정적 감정)
"소시오 콤플렉스"
(다른 사람들과의 사회적 상호작용에
대한 부정적 감정)
"역량 콤플렉스"
(자신의 능력에 대한 불안감)
등이 있습니다.
또한 콤플렉스는 주로
자아 개념에 영향을 미치며
주관적으로 자신이 "모자라다"라고 느끼는
감정을 가지고 있습니다.
때문에 자신의 콤플렉스를
털어놓는 사람에겐
곧이곧대로 맞장구치지 말고
그리 나쁘지 않다고 말해주셔야 합니다.
내가 한 맞장구로 인해
콤플렉스를 가진 상대방은
주관적인 관점이
객관적인 관점으로 바뀌어
더욱더 자신을 부정적으로
인식하는 결과를
초래할 수 있습니다.
단점을 지적해 달라고 부탁한다면
단점을 지적하기보다
그 속에 감춰진
장점을 알려주세요.
" 진실만큼 마음의
거슬리는 것은 없다 "
- 프랑스 속담 中
콤플렉스를 건드리면
돌부처도 돌아서지만
콤블렉스 마저 안아주면
오늘의 적은
내일은 내 편이 될 수 있습니다.
콤플렉스 극복을 위한 3가지 방법
첫 번째 : 자기 인식 개선
콤플렉스를 극복하기 위해서는
먼저 자기 인식을
개선하는 것이 중요합니다.
자신의 강점과 긍정적인 면을
인식하고 인정함으로써
부정적인 감정을 줄이고
자아 존중감을 강화시켜야 합니다.
또한 자기에 대한 긍정적인 대화를 자주 하며
자신을 비난하거나 비교하지 않도록
노력해야 합니다.
힘들다는 거 알고 있습니다.
안될 수도 있습니다.
다만 노력은 해야 합니다.
어찌 됐든 살아가야 하니까요.
두 번째 : 자기 성찰과 자기 수용
콤플렉스를 극복하는 데에는
자기 성찰 또한 중요합니다.
자신의 콤플렉스가
어떤 상황이나 경험으로부터
유발되었는지를
이해하고 인지하는 것은
콤플렉스 극복에 있어
도움이 될 수 있습니다.
자신을 비난하거나 무시하는
자신의 생각이나 행동에 대해
알아차리고 인지하셔야 합니다.
이를 통해 자기를 수용하고
이해하는 마음가짐을 갖게 되면
자신에 대한 부정적인 감정이
덜해질 수 있습니다.
세 번째 : 심리적 지원과 상담
콤플렉스는
이론으로는 해결이
힘들다는 거
잘 알고 있습니다.
스스로 극복하고 해결했다면
콤블랙 스라는 이름조차
생겨나지 않았을 수
있습니다.
스스로 해결이 어렵다면
심리적 지원을 받는 것을
진지하게 고민해보셔야 합니다.
부끄러운 일이 아닙니다.
심리치료나 상담을 통해
전문가와 대화하고,
자신의 감정과 콤플렉스에 대해
이해하고 극복하는 데
도움을 받으셔야 합니다.
전문가들은
적절한 기술과 지침을 제공하여
콤플렉스를 극복하는데
도움을 줄 수 있습니다.
첫인상의 중요성에 대해 정리해 놓았습니다.
초두효과 : 첫인상의 중요성 킹더랜드 헤르메스~
" 우리는 누구? 고객 만족을 넘어 고객 감동을 선물하는 사람 오로지 고객님을 위해 헤르메스 : ) 헤르메스 ~ " 안녕하세요. 이기는심리학에 정선생님입니다. 여러분은 킹더랜드라는 드라마를 보
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살면서 누구나 하나쯤은 가지고 있는
콤플렉스
약점이 있다면
물고 뜯는 세상 속에서
언젠가
나의 약점을 드러내고
살 수 있는 세상이
왔으면 좋겠습니다.
오늘은 "콤플렉스"에 대하여
알아보는 시간을 가져보았습니다.
다음 시간에 더욱더 흥미로운
이야기로 찾아오겠습니다.
감사합니다.